Alimentos do verão

Água de coco
Água de coco

O verão está chegando e muito se fala em maquiagem, roupas e acessórios apropriados para a estação mais quente do ano, mas você sabe o que você deve ou não comer nestes dias de sol? Saiba os alimentos que você deve evitar e os que são indispensáveis.

Água de coco – Rica em potássio, a água de coco evita a desidratação e a perda de sais minerais. É normal que em tempos de maior exposição ao sol, a pele fique um pouco mais ressecada e propensa a manchas. Para evitar este inconveniente, faça uma reposição hídrica com água de coco.

Camarão Frito – Considerado o terror das dietas e vilão da boa saúde, o camarão não precisa ser visto com maus olhos, afinal, é muito difícil resistir a tantas guloseimas que são vendidas na praia. Se bateu aquela vontade de comer o camarão, retire a casca e coma apenas a parte branca, a ‘carne’ interna, que teve menos contato com o óleo e é bastante saborosa.

Picolé – Não é proibido, porém, evite os sabores mais gordurosos como chocolate e leite condensado. Prefira os de fruta, que são uma delícia e dão a mesma sensação de saciedade. Uva, manga, morango e abacaxi são os mais indicados.

Bebida Alcoolica – Deve ser evitada em qualquer época do ano, mas se pintou aquela festinha e não deu para escapar, prefira as bebidas destiladas e as caipirinhas com limão. O suco do limão é adstringente e anti – inflamatório, ajuda a evitar inflamações em pequenas lesões da pele. Evite a cerveja e outras bebidas gasosas e fermentadas.

Sanduíche Natural – Deve ser evitado por conter maionese e produtos conservados em lata como o milho e a ervilha. Com o calor, estes componentes estragam com facilidade. Prefira os sanduíches com pão integral e grãos. Evite queijos e combinações doces como o famoso ‘romeu e julieta’ no sanduíche.

Sucos Naturais – São a melhor opção para refrescar sem causar riscos a saúde. O de abacaxi, por exemplo, ajuda  a evitar a retenção de líquido e ajuda a eliminar gordura. O de melancia hidrata e é um aliado no bronzeamento, assim como o de cenoura com laranja,mas tome cuidado com o local de compra. Certifique-se de que o suco esteja em condições de consumo.

Biscoito de Polvilho – Tem bastante gordura e sal. Além disso, possui baixo valor nutritivo. O biscoito de polvilho pode parecer leve mas deve ser evitado, principalmente no verão pela grande quantidade de conservantes e produtos que o mantêm crocante e douradinho.

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Foto: vitaminare.blogspot.com

Dicas de verão: Diversas formas de usar uma canga

Uma das utilidades da canga

Para as mulheres que adoram ir à praia para pegar uma corzinha, a canga é um acessório essencial e que nunca sai de moda. Mas não adianta usar uma canga qualquer ou de qualquer jeito. Vale a pena conferir algumas idéias de como amarrar sua canga e ficar um arraso!

A vantagem da canga está em suas diversas utilidades, pois pode ser usada como toalha para estender na areia, como peça para esconder um pouco aquelas gorduras indesejadas ou até mesmo para secar o seu corpo se você estiver com preguiça de pegar a toalha. E o melhor de tudo é que você aproveita todos os benefícios da canga e ainda esbanja estilo.

Há várias maneiras de amarrar sua canga e inovar no visual. Você pode escolher aquele nó que combina mais com seu estilo ou então o que achar mais fácil:

  • Canga como saia com nó: ideal para qualquer tamanho de canga e é o jeito mais comum e prático de usar sua canga. Você deve apenas dobrá-la ao meio (ou em outro tamanho de preferência), passá-la entre a cintura (é bom escolher a altura ideal para o seu corpo) e dar um nó tanto na lateral, atrás ou na frente (você escolhe o que achar mais bonito).
  • Canga como saia sem nó: se acha que o nó da canga vai ficar feio ou muito grande, ou ainda se você não tem facilidade com nós, você pode usá-la sem nó. Assim, basta dobrá-la ao meio, passar pela cintura e esconder as pontas no cós do biquíni. É uma forma mais complicada conforme o tipo de biquíni que você usa, mas também fica lindo.
  • Canga como vestido: se a idéia é cobrir todo o corpo para andar mais confortável ou locomover-se em grandes distâncias, há a opção de usar a canga como vestido. Você pode dar um nó em um ombro só. Para isso, enrole a canga e deixe as pontas abertas na altura do busto. Depois é só colocar uma ponta na frente e a outra nas costas, cruzar, passar debaixo do braço e dar o nó.

Para as mais ousadas é possível amarrar a canga de forma que ela fique aberta na frente, dando aquele charme quando bater um vento. É só você passar ela atrás do corpo e depois cruzar as alças e amarrá-las no pescoço. Fica lindo!

Agora é só você escolher a forma de usar uma canga que combina com o seu estilo e arrasar na moda praia.

Foto mulher canga: fashionable100.blogspot.com